1 得赦免其過、遮蓋其罪的，這人是有福的！
2 凡心裡沒有詭詐、耶和華不算為有罪的，這人是有福的！
3 我閉口不認罪的時候，因終日唉哼而骨頭枯乾。
4 黑夜白日，你的手在我身上沉重；我的精液耗盡，如同夏天的乾旱。
5 我向你陳明我的罪，不隱瞞我的惡。我說：我要向耶和華承認我的過犯，你就赦免我的罪惡。
6 為此，凡虔誠人都當趁你可尋找的時候禱告你；大水氾溢的時候，必不能到他那裡。
7 你是我藏身之處；你必保佑我脫離苦難，以得救的樂歌四面環繞我。
8 我要教導你，指示你當行的路；我要定睛在你身上勸誡你。
9 你不可像那無知的騾馬，必用嚼環轡頭勒住牠；不然，就不能馴服。
10 惡人必多受苦楚；惟獨倚靠耶和華的必有慈愛四面環繞他。
11 你們義人應當靠耶和華歡喜快樂；你們心裡正直的人都當歡呼。
1 哀哉！我（或作：以色列）好像夏天的果子已被收盡，又像摘了葡萄所剩下的，沒有一掛可吃的；我心羨慕初熟的無花果。
2 地上虔誠人滅盡；世間沒有正直人；各人埋伏，要殺人流血，都用網羅獵取弟兄。
3 他們雙手作惡；君王徇情面，審判官要賄賂；位分大的吐出惡意，都彼此結聯行惡。
4 他們最好的，不過是蒺藜；最正直的，不過是荊棘籬笆。你守望者說，降罰的日子已經來到。他們必擾亂不安。
5 不要倚賴鄰舍；不要信靠密友。要守住你的口；不要向你懷中的妻提說。
6 因為，兒子藐視父親；女兒抗拒母親；媳婦抗拒婆婆；人的仇敵就是自己家裡的人。
7 至於我，我要仰望耶和華，要等候那救我的神；我的神必應允我。
8 我的仇敵啊，不要向我誇耀。我雖跌倒，卻要起來；我雖坐在黑暗裡，耶和華卻作我的光。
9 我要忍受耶和華的惱怒；因我得罪了他，直等他為我辨屈，為我伸冤。他必領我到光明中；我必得見他的公義。
10 那時我的仇敵，就是曾對我說耶和華——你神在哪裡的，他一看見這事就被羞愧遮蓋。我必親眼見他遭報；他必被踐踏，如同街上的泥土。
11 以色列啊，日子必到，你的牆垣必重修；到那日，你的境界必開展（或作：命令必傳到遠方）。
12 當那日，人必從亞述，從埃及的城邑，從埃及到大河，從這海到那海，從這山到那山，都歸到你這裡。
13 然而，這地因居民的緣故，又因他們行事的結果，必然荒涼。
14 求耶和華在迦密山的樹林中，用你的杖牧放你獨居的民，就是你產業的羊群。求你容他們在巴珊和基列得食物，像古時一樣。
15 耶和華說：「我要把奇事顯給他們看，好像出埃及地的時候一樣。」
16 列國看見這事，就必為自己的勢力慚愧；他們必用手摀口，掩耳不聽。
17 他們必舔土如蛇，又如土中腹行的物，戰戰兢兢地出他們的營寨。他們必戰懼投降耶和華，也必因我們的神而懼怕。
18 神啊，有何神像你，赦免罪孽，饒恕你產業之餘民的罪過，不永遠懷怒，喜愛施恩？
19 必再憐憫我們，將我們的罪孽踏在腳下，又將我們的一切罪投於深海。
20 你必按古時起誓應許我們列祖的話，向雅各發誠實，向亞伯拉罕施慈愛。
1 論尼尼微的默示，就是伊勒歌斯人那鴻所得的默示。
2 耶和華是忌邪施報的神。耶和華施報大有忿怒；向他的敵人施報，向他的仇敵懷怒。
3 耶和華不輕易發怒，大有能力，萬不以有罪的為無罪。他乘旋風和暴風而來，雲彩為他腳下的塵土。
4 他斥責海，使海乾了，使一切江河乾涸。巴珊和迦密的樹林衰殘；黎巴嫩的花草也衰殘了。
5 大山因他震動；小山也都消化。大地在他面前突起；世界和住在其間的也都如此。
6 他發忿恨，誰能立得住呢？他發烈怒，誰能當得起呢？他的忿怒如火傾倒；磐石因他崩裂。
7 耶和華本為善，在患難的日子為人的保障，並且認得那些投靠他的人。
8 但他必以漲溢的洪水淹沒尼尼微，又驅逐仇敵進入黑暗。
9 尼尼微人哪，設何謀攻擊耶和華呢？他必將你們滅絕淨盡；災難不再興起。
10 你們像叢雜的荊棘，像喝醉了的人，又如枯乾的碎稭全然燒滅。
11 有一人從你那裡出來，圖謀邪惡，設惡計攻擊耶和華。
12 耶和華如此說：「尼尼微雖然勢力充足，人數繁多，也被剪除，歸於無有。猶大啊，我雖然使你受苦，卻不再使你受苦。
13 現在我必從你頸項上折斷他的軛，扭開他的繩索。」
14 耶和華已經出令，指著尼尼微說：「你名下的人必不留後；我必從你神的廟中除滅雕刻的偶像和鑄造的偶像；我必因你鄙陋，使你歸於墳墓。」
15 看哪，有報好信傳平安之人的腳登山，說：「猶大啊，可以守你的節期，還你所許的願吧！因為那惡人不再從你中間經過，他已滅絕淨盡了。」
經文: 「你是我藏身之處；你必保佑我脫離苦難，以得救的樂歌四面環繞我。我要教導你，指示你當行的路；我要定睛在你身上勸誡你。」 詩篇 32: 7 - 8
我是一個很常陷入焦慮，為尚未發生的事提前而長久擔憂的人。最大的挑戰也是我去年找工作，同樣也是找工作身份的時間裡，資訊越刷越亂，心也越來越空。我現在求的是不是值得？我能不能求得到？這些都是每天腦子裡停不下來的問題。那時我幾乎吃不下任何東西，也不想做飯，不想跟人講話，在家一天一包維生素 C，每天都至少哭一次。以為掌握更多訊息，就能掌控命運，卻越發發現，所謂的「安全感」只是在取代神的位置。詩篇 32:7提醒我：「你是我藏身之處；你必保佑我脫離苦難。」焦慮的根源，其實是想憑己力掌控未來，而非信靠神的引導。
直到有一天，我決定走進布魯明頓的教會。最初只是想透過聽講道、與人聊天，暫時讓心安靜下來。沒想到，就是這份「分散注意力」的嘗試，使我重新看見神的憐憫。弟兄姊妹接納我、陪我吃飯說話聊天，有人為我禱告，也有人願意幫我內推工作。雖然結果並不理想，卻讓我深深體會到那鴻書 1:7 所說：「耶和華本為善，在患難的日子為人的保障，並且認得那些投靠他的人。」那一刻，我知道自己不再孤單，而且看到了希望。
身在異鄉，沒有親人照顧，也沒有能隨時求助的朋友，許多瑣事都得獨自面對。我曾幾次在找工作、搬家、解決簽證問題時感到無助，似乎跌倒在黑暗中。但彌迦書 7:8 提醒我：「我雖跌倒，卻要起來；我雖坐在黑暗裡，耶和華卻作我的光。」祂不永遠懷怒，喜愛施恩，把我們的罪投於深海。祂的憐憫讓我重新有勇氣整理生活──我開始能坐下來吃飯，學著照顧陪伴我的小貓，也逐漸建立起固定的主日和查經時間。
後來我憑著信心搬家，一切順利得出奇。心裡那份平安，不是偶然，而是神親自預備的道路。如今我在新的城市與工作中，身邊有許多信主的同事。有一次，我們寫春節對聯，其中一位同事在橫批寫下「walk humbly」。他是一位經驗豐富的專案經理，卻如此自我提醒。我深受感動，也再次想到彌迦書 6:8 的教導──神要我們行公義、好憐憫、存謙卑的心與祂同行。
回顧這一切，我明白焦慮不會讓未來更可控，反而讓我與當下的恩典失聯。神用過程教我順服，而不是立刻改變環境。以賽亞書 41:10 說：「你不要害怕，因為我與你同在；不要驚惶，因為我是你的神。我必堅固你，我必幫助你，我必用我公義的右手扶持你。」如今，當未知再度襲來時，我不再在倉惶中四處逃竄，在腦子裡預演災難。我開始意識到，我有可能正在預演災難，於是學著安靜、交託，一邊盡人事，一邊帶著難免還有焦慮的情緒等待。在焦慮的風暴中，只有仰望基督，我才能重新得力，走在祂為我指示的路上。
當焦慮再次來臨時，我學會了先問自己，我要繼續抓住不安？還是選擇交託，讓神為我托底，給我前行的勇氣和回到當下的平安以及打開我看不見的門？答案是很顯而易見的了。
親愛的天父，感謝你，在這裡像我第一次做決志禱告時輕輕地說，我想永遠做你的孩子。思考問題：
你有過焦慮的經歷嗎？是怎麼面對的？—— 唯恩堡華人基督教會社青小組 朱啟迪