1（可拉後裔的詩歌，交與伶長，調用女音。）神是我們的避難所，是我們的力量，是我們在患難中隨時的幫助。
2所以，地雖改變，山雖搖動到海心，
3其中的水雖砰訇翻騰，山雖因海漲而戰抖，我們也不害怕。
4有一道河，這河的分汊使神的城歡喜；這城就是至高者居住的聖所。
5神在其中，城必不動搖；到天一亮，神必幫助這城。
6外邦喧嚷，列國動搖；神發聲，地便熔化。
7萬軍之耶和華與我們同在；雅各的神是我們的避難所！
8你們來看耶和華的作為，看他使地怎樣荒涼。
9他止息刀兵，直到地極；他折弓、斷槍，把戰車焚燒在火中。
10你們要休息，要知道我是神！我必在外邦中被尊崇，在遍地上也被尊崇。
11萬軍之耶和華與我們同在；雅各的神是我們的避難所！
1我又舉目觀看，見有四輛車從兩山中間出來；那山是銅山。
2第一輛車套著紅馬，第二輛車套著黑馬。
3第三輛車套著白馬，第四輛車套著有斑點的壯馬。
4我就問與我說話的天使說：「主啊，這是什麼意思？」
5天使回答我說：「這是天的四風，是從普天下的主面前出來的。」
6套著黑馬的車往北方去，白馬跟隨在後；有斑點的馬往南方去。
7壯馬出來，要在遍地走來走去。天使說：「你們只管在遍地走來走去。」他們就照樣行了。
8他又呼叫我說：「看哪，往北方去的已在北方安慰我的心。」
9耶和華的話臨到我說：
10「你要從被擄之人中取黑玳、多比雅、耶大雅的金銀。這三人是從巴比倫來到西番雅的兒子約西亞的家裡。當日你要進他的家，
11取這金銀作冠冕，戴在約撒答的兒子大祭司約書亞的頭上，
12對他說，萬軍之耶和華如此說：『看哪，那名稱為大衛苗裔的，他要在本處長起來，並要建造耶和華的殿。
13他要建造耶和華的殿，並擔負尊榮，坐在位上掌王權；又必在位上做祭司，使兩職之間籌定和平。』
14這冠冕要歸希連（就是黑玳）、多比雅、耶大雅，和西番雅的兒子賢（就是約西亞），放在耶和華的殿裡為記念。
15遠方的人也要來建造耶和華的殿，你們就知道萬軍之耶和華差遣我到你們這裡來。你們若留意聽從耶和華——你們神的話，這事必然成就。」
经文 1：神是我们的避难所，是我们的力量，是我们在患难中随时的帮助！ 诗篇46:1
经文 2： 你们要休息，要知道我是神！ 诗篇46:10
诗篇46篇里这句经文非常熟悉“神是我们的避难所，是我们的力量，是我们在患难中随时的帮助！”我们常常在唱赞美诗的时候唱出来。神是帮助我们的神，拯救我们的神，他好得无比，他不会让我们一直陷在困苦中永不出来。像诗篇中描述的即使山崩地裂，列国动摇，神是我们的避难所，会止息刀兵。安慰我们把平安建立在对神的信心上。
殊不知我们却常常陷入焦虑，不安，想要靠自己的力量解决难题却发现无能为力，再接着陷入无尽的烦闷焦虑。现在往往很多的苦闷来自于手上的工作，孩子的管教不顺，为着每一天天的生活而忙忙碌碌，心中低沉。虽然没有环境的山崩地裂，但是内心确有说不出的焦躁与忧心。每天从睡不醒的困意中强撑着起来开始，洗把脸清醒一下叫孩子起床吃早饭，送上学。接着忙碌一整天的工作：回不完的邮件，有时候甚至都没有时间为着还没有解决上一个问题而烦心，而又开始处理下一个问题中，也许中午匆匆开会并没有时间午饭，随便咬几口面包继续工作。下午很快孩子放学回家要吃饭，要写作业或者有课外班，当累了一整天又碰到孩子们的不听话不顺服，火气就瞬间点燃，犹如山崩地裂。完成一切routine后把孩子送上床后终于喘口气，又坐在电脑前开始加班或者也不知道在忙些什么。诗篇46篇第10节：“你们要休息，要知道我是神！”有时候太想掌控一切在手里，自己要解决一切问题，往往忽略了神，心里焦虑，没有喜乐。如果在开始一天的时候就祷告神，与神有好的关系，时刻求神来带领，在工作遇到难处时求神来帮助，顺服神的权柄，在教养孩子中一起来到神面前，温柔谦卑。当我这么去做的时候，神真的带来出人意外的平安。神是我们随时的帮助，是力量的泉源。在这一切混乱和不安中，唯有神能带来内心的安宁和平静。神是掌权者，祂告诉我们，不是靠我们自己的焦虑和努力去掌控局势的，而且很多时候也不是靠努力就能解决问题的，反而是停下来，让心安静，知道神掌权，一切在神的手中，安静地信靠。
祷告：亲爱的阿爸父神，你知道我们的弱点，常常骄傲，常常想靠自己，忙忙碌碌而忘记了你。你是我们随时的帮助，你是我们的力量，你是避难所，让我们可以常常亲近你，在你的保护下有满足的喜乐。奉主耶稣的名祷告，阿们。思考問題：
我们现在正在面对什么样难处和挑战呢？在焦虑与压力中，我是否能及时安静心回到神面前，祷告仰望神？—— 隐基底小组 吴淑媛