1 耶和華啊，求你聽我的禱告，容我的呼求達到你面前！
2 我在急難的日子，求你向我側耳；不要向我掩面！我呼求的日子，求你快快應允我！
3 因為，我的年日如煙雲消滅；我的骨頭如火把燒著。
4 我的心被傷，如草枯乾，甚至我忘記吃飯。
5 因我唉哼的聲音，我的肉緊貼骨頭。
6 我如同曠野的鵜鶘；我好像荒場的鴞鳥。
7 我警醒不睡；我像房頂上孤單的麻雀。
8 我的仇敵終日辱罵我；向我猖狂的人指著我賭咒。
9 我吃過爐灰，如同吃飯；我所喝的與眼淚摻雜。
10 這都因你的惱恨和忿怒；你把我拾起來，又把我摔下去。
11 我的年日如日影偏斜；我也如草枯乾。
12 惟你——耶和華必存到永遠；你可記念的名也存到萬代。
13 你必起來憐恤錫安，因現在是可憐他的時候，日期已經到了。
14 你的僕人原來喜悅他的石頭，可憐他的塵土。
15 列國要敬畏耶和華的名；世上諸王都敬畏你的榮耀。
16 因為耶和華建造了錫安，在他榮耀裡顯現。
17 他垂聽窮人的禱告，並不藐視他們的祈求。
18 這必為後代的人記下，將來受造的民要讚美耶和華。
19 因為，他從至高的聖所垂看；耶和華從天向地觀察，
20 要垂聽被囚之人的歎息，要釋放將要死的人，
21 使人在錫安傳揚耶和華的名，在耶路撒冷傳揚讚美他的話，
22 就是在萬民和列國聚會事奉耶和華的時候。
23 他使我的力量中道衰弱，使我的年日短少。
24 我說：「我的神啊，不要使我中年去世。你的年數世世無窮！
25 你起初立了地的根基；天也是你手所造的。
26 天地都要滅沒，你卻要長存；天地都要如外衣漸漸舊了。你要將天地如裡衣更換，天地就改變了。
27 惟有你永不改變；你的年數沒有窮盡。
28 你僕人的子孫要長存；他們的後裔要堅立在你面前。」
1 因此，我——保羅為你們外邦人作了基督耶穌被囚的，替你們祈禱（此句乃照對十四節所加）。
2 諒必你們曾聽見神賜恩給我，將關切你們的職分託付我，
3 用啟示使我知道福音的奧祕，正如我以前略略寫過的。
4 你們念了，就能曉得我深知基督的奧祕。
5 這奧祕在以前的世代沒有叫人知道，像如今藉著聖靈啟示他的聖使徒和先知一樣。
6 這奧祕就是外邦人在基督耶穌裡，藉著福音，得以同為後嗣，同為一體，同蒙應許。
7 我做了這福音的執事，是照神的恩賜，這恩賜是照他運行的大能賜給我的。
8 我本來比眾聖徒中最小的還小，然而他還賜我這恩典，叫我把基督那測不透的豐富傳給外邦人，
9 又使眾人都明白，這歷代以來隱藏在創造萬物之神裡的奧祕是如何安排的，
10 為要藉著教會使天上執政的、掌權的，現在得知神百般的智慧。
11 這是照神從萬世以前，在我們主基督耶穌裡所定的旨意。
12 我們因信耶穌，就在他裡面放膽無懼，篤信不疑的來到神面前。
13 所以，我求你們不要因我為你們所受的患難喪膽，這原是你們的榮耀。
14 因此，我在父面前屈膝，
15 （天上地上的各（或作：全）家，都是從他得名。）
16 求他按著他豐盛的榮耀，藉著他的靈，叫你們心裡的力量剛強起來，
17 使基督因你們的信，住在你們心裡，叫你們的愛心有根有基，
18 能以和眾聖徒一同明白基督的愛是何等長闊高深，
19 並知道這愛是過於人所能測度的，便叫神一切所充滿的，充滿了你們。
20 神能照著運行在我們心裡的大力充充足足的成就一切，超過我們所求所想的。
21 但願他在教會中，並在基督耶穌裡，得著榮耀，直到世世代代，永永遠遠。阿們！
1 我為主被囚的勸你們：既然蒙召，行事為人就當與蒙召的恩相稱。
2 凡事謙虛、溫柔、忍耐，用愛心互相寬容，
3 用和平彼此聯絡，竭力保守聖靈所賜合而為一的心。
4 身體只有一個，聖靈只有一個，正如你們蒙召同有一個指望。
5 一主，一信，一洗，
6 一神，就是眾人的父，超乎眾人之上，貫乎眾人之中，也住在眾人之內。
7 我們各人蒙恩，都是照基督所量給各人的恩賜。
8 所以經上說：「他升上高天的時候，擄掠了仇敵，將各樣的恩賜賞給人。」
9 (既說升上，豈不是先降在地下嗎？
10 那降下的，就是遠升諸天之上要充滿萬有的。）
11 他所賜的，有使徒，有先知，有傳福音的，有牧師和教師，
12 為要成全聖徒，各盡其職，建立基督的身體，
13 直等到我們眾人在真道上同歸於一，認識神的兒子，得以長大成人，滿有基督長成的身量，
14 使我們不再作小孩子，中了人的詭計和欺騙的法術，被一切異教之風搖動，飄來飄去，就隨從各樣的異端；
15 惟用愛心說誠實話，凡事長進，連於元首基督，
16 全身都靠他聯絡得合式，百節各按各職，照著各體的功用彼此相助，便叫身體漸漸增長，在愛中建立自己。
17 所以我說，且在主裡確實的說，你們行事不要再像外邦人存虛妄的心行事。
18 他們心地昏昧，與神所賜的生命隔絕了，都因自己無知，心裡剛硬；
19 良心既然喪盡，就放縱私慾，貪行種種的污穢。
20 你們學了基督，卻不是這樣。
21 如果你們聽過他的道，領了他的教，學了他的真理，
22 就要脫去你們從前行為上的舊人，這舊人是因私慾的迷惑漸漸變壞的；
23 又要將你們的心志改換一新，
24 並且穿上新人；這新人是照著神的形像造的，有真理的仁義和聖潔。
25 所以你們要棄絕謊言，各人與鄰舍說實話，因為我們是互相為肢體。
26 生氣卻不要犯罪；不可含怒到日落，
27 也不可給魔鬼留地步。
28 從前偷竊的，不要再偷；總要勞力，親手做正經事，就可有餘分給那缺少的人。
29 污穢的言語一句不可出口，只要隨事說造就人的好話，叫聽見的人得益處。
30 不要叫神的聖靈擔憂；你們原是受了他的印記，等候得贖的日子來到。
31 一切苦毒、惱恨、忿怒、嚷鬧、毀謗，並一切的惡毒（或作：陰毒），都當從你們中間除掉；
32 並要以恩慈相待，存憐憫的心，彼此饒恕，正如神在基督裡饒恕了你們一樣。
經文 :
「 为要成全圣徒，各尽其职，建立基督的身体，直等到我们众人在真道上同归于一，认识 神的儿子，得以长大成人，满有基督长成的身量，」 以弗所书 4:12 - 13
「 全身都靠他联络得合式，百节各按各职，照着各体的功用彼此相助，便叫身体渐渐增长，在爱中建立自己。」 以弗所书 4: 16
亲爱的天父，你的心意是教会满有基督长成的身量，需要连于元首基督，身体只有一个，圣灵只有一个，当我们用爱心互相宽容，用和平彼此联络，竭力保守圣灵所赐合而为一的心的时候，就是在真道上同归于一，众人如同一人一个身体，因为认识神的儿子，就顺服元首基督，才能得以长大成人，满有基督长成的身量，教会就有团队的力量。
我们各人蒙恩，都是照基督所量给各人的恩赐，每个人都是蒙恩的，都有基督所量给各人的恩赐，要成全装备，各尽其职，百节各按各职，建立基督的身体教会，照着各体的功用彼此相助，便叫身体渐渐增长，在爱神爱人彼此相助中成长，建立自己，建立教会，各体的增长，帮助其他肢体也增长，带来整个教会的增长。
保罗说，我作了这福音的执事，是照神的恩赐，这恩赐是照他运行的大能赐给我的，神能照着运行在我们心里的大力，充充足足地成就一切，超过我们所求所想的，神呼召的服事岗位，会带着神所赐的恩赐，还会超过我们所求所想的，感谢赞美主，奉耶稣基督名求，阿门！思考問題：
你有什么恩赐是可以彼此相助的？—— 南堂 林美玲