1 神啊，求你按你的慈愛憐恤我，按你豐盛的慈悲塗抹我的過犯！
2 求你將我的罪孽洗除淨盡，並潔除我的罪！
3 因為我知道我的過犯，我的罪常在我面前。
4 我向你犯罪，唯獨得罪了你，在你眼前行了這惡，以致你責備我的時候顯為公義，判斷我的時候顯為清正。
5 我是在罪孽裡生的，在我母親懷胎的時候就有了罪。
6 你所喜愛的是內裡誠實，你在我隱密處必使我得智慧。
7 求你用牛膝草潔淨我，我就乾淨；求你洗滌我，我就比雪更白。
8 求你使我得聽歡喜快樂的聲音，使你所壓傷的骨頭可以踴躍。
9 求你掩面不看我的罪，塗抹我一切的罪孽。
10 神啊，求你為我造清潔的心，使我裡面重新有正直的靈。
11 不要丟棄我，使我離開你的面，不要從我收回你的聖靈。
12 求你使我仍得救恩之樂，賜我樂意的靈扶持我。
13 我就把你的道指教有過犯的人，罪人必歸順你。
14 神啊，你是拯救我的神，求你救我脫離流人血的罪，我的舌頭就高聲歌唱你的公義。
15 主啊，求你使我嘴唇張開，我的口便傳揚讚美你的話。
16 你本不喜愛祭物，若喜愛，我就獻上，燔祭你也不喜悅。
17 神所要的祭就是憂傷的靈，神啊，憂傷痛悔的心，你必不輕看。
18 求你隨你的美意善待錫安，建造耶路撒冷的城牆。
19 那時，你必喜愛公義的祭和燔祭，並全牲的燔祭。那時，人必將公牛獻在你壇上。
1「我實實在在地告訴你們：人進羊圈，不從門進去，倒從別處爬進去，那人就是賊，就是強盜。
2 從門進去的，才是羊的牧人。
3 看門的就給他開門，羊也聽他的聲音。他按著名叫自己的羊，把羊領出來。
4 既放出自己的羊來，就在前頭走，羊也跟著他，因為認得他的聲音。
5 羊不跟著生人，因為不認得他的聲音，必要逃跑。」
6 耶穌將這比喻告訴他們，但他們不明白所說的是什麼意思。
7 所以，耶穌又對他們說：「我實實在在地告訴你們：我就是羊的門。
8 凡在我以先來的都是賊，是強盜，羊卻不聽他們。
9 我就是門，凡從我進來的，必然得救，並且出入得草吃。
10 盜賊來，無非要偷竊、殺害、毀壞；我來了，是要叫羊得生命，並且得的更豐盛。
11 「我是好牧人，好牧人為羊捨命。
12 若是雇工，不是牧人，羊也不是他自己的，他看見狼來，就撇下羊逃走，狼抓住羊，趕散了羊群。
13 雇工逃走，因他是雇工，並不顧念羊。
14 我是好牧人，我認識我的羊，我的羊也認識我，
15 正如父認識我，我也認識父一樣；並且我為羊捨命。
16 我另外有羊，不是這圈裡的，我必須領牠們來，牠們也要聽我的聲音，並且要合成一群，歸一個牧人了。
17 我父愛我，因我將命捨去，好再取回來。
18 沒有人奪我的命去，是我自己捨的。我有權柄捨了，也有權柄取回來，這是我從我父所受的命令。」
19 猶太人為這些話又起了紛爭。
20 內中有好些人說：「他是被鬼附著，而且瘋了！為什麼聽他呢？」
21 又有人說：「這不是鬼附之人所說的話。鬼豈能叫瞎子的眼睛開了呢？」
22 在耶路撒冷有修殿節，是冬天的時候。
23 耶穌在殿裡所羅門的廊下行走。
24 猶太人圍著他，說：「你叫我們猶疑不定到幾時呢？你若是基督，就明明地告訴我們。」
25 耶穌回答說：「我已經告訴你們，你們不信。我奉我父之名所行的事可以為我作見證，
26 只是你們不信，因為你們不是我的羊。
27 我的羊聽我的聲音，我也認識他們，他們也跟著我。
28 我又賜給他們永生，他們永不滅亡，誰也不能從我手裡把他們奪去。
29 我父把羊賜給我，他比萬有都大，誰也不能從我父手裡把他們奪去。
30 「我與父原為一。」
31 猶太人又拿起石頭來要打他。
32 耶穌對他們說：「我從父顯出許多善事給你們看，你們是為哪一件拿石頭打我呢？」
33 猶太人回答說：「我們不是為善事拿石頭打你，是為你說僭妄的話；又為你是個人，反將自己當做神。」
34 耶穌說：「你們的律法上豈不是寫著『我曾說你們是神』嗎？
35 經上的話是不能廢的。若那些承受神道的人尚且稱為神，
36 父所分別為聖又差到世間來的，他自稱是神的兒子，你們還向他說『你說僭妄的話』嗎？
37 我若不行我父的事，你們就不必信我。
38 我若行了，你們縱然不信我，也當信這些事，叫你們又知道又明白：父在我裡面，我也在父裡面。」
39 他們又要拿他，他卻逃出他們的手走了。
40 耶穌又往約旦河外去，到了約翰起初施洗的地方，就住在那裡。
41 有許多人來到他那裡，他們說：「約翰一件神蹟沒行過，但約翰指著這人所說的一切話是真的。」
42 在那裡信耶穌的人就多了。
經文: 「 神所要的祭就是憂傷的靈，神啊，憂傷痛悔的心，你必不輕看。」(詩 51:17)
神在聖經中毫不掩蓋大衛王的淫亂甚至借刀殺人的罪，然而在大衛痛心悔改後神又以牛膝草潔淨他，洗滌他，使他比雪更白。
神就是用祂的真光對我們光照，讓我們在知罪悔改中不斷進步，讓我們越來越像祂。
前段時間我開始了趙約翰牧師師母的“恩言輔導”課，這是通過讀課件和回答問題，學習如何輔導別人的課。我想上這課的動力是希望改變我說話的方式，增進與女兒的溝通。兩次作業下來我就收到班長的私信，先是問我最近忙嗎，然後指出我作業太馬虎，趙師母很不滿意，給我一次機會重寫，不然就不讓我繼續上課了。我馬上的反應就是想說我的確很忙，就退出吧。然而，我知道這不是實話，而是寫作業敷衍了事的老毛病又犯了。一個問題就寫兩三句，同學都是寫幾百字，我還在想寫這麽多老師看著多累啊。然而班長說這次有250多人報名，只選了一半人，我這樣是占了名額，卻浪費老師的時間，而我卻學不到什麽（當然她說得很委婉）。我就和我媽一起禱告，在禱告中有悔改再開始答題。本來覺得沒什麽可寫的，一下筆卻如泉湧，老師也對我的作業滿意了。從此我每次寫作業之前都要禱告，再次見證禱告的力量。
去年底我要和女兒一起回國兩周，我和我媽也一直禱告，求神賜給我智慧的言語和我們祖孫三代在一起關系融洽。感謝主應許我們的禱告，我們一行非常順利，健康回來。回來後女兒還常想著讓我們三方通話聊天。其實在成都時有次爲了很小的一件事女兒和我們有爭執，我沒有像以前那樣馬上責備她，而是趕緊回憶課上學到的什麽溝通方式可以用，就想到了表示理解她的感受。我就照著老師課件中的語氣說了，她真的馬上就改變了態度，連我媽都很吃驚。“表示理解"我很早就懂，但是懂了不等于知道去用，或想得起去用。我很慶幸當時沒有quit上這課，而是有痛悔的心，神就讓我得到了想要的效果。當然，成聖的路上需要不斷努力，我還有很多需要悔改的地方，這次的經驗教訓讓我看到憂傷痛悔的心，神真的是必不輕看！
思考问題：
你有過憂傷的靈，痛悔的心嗎？——平安小組 肖蕾