1 耶和華——我的神啊，我投靠你！求你救我脫離一切追趕我的人，將我救拔出來！
2 恐怕他們像獅子撕裂我，甚至撕碎，無人搭救。
3 耶和華——我的神啊，我若行了這事，若有罪孽在我手裡，
4 我若以惡報那與我交好的人——連那無故與我為敵的，我也救了他，
5 就任憑仇敵追趕我，直到追上，將我的性命踏在地下，使我的榮耀歸於灰塵。（細拉）
6 耶和華啊，求你在怒中起來，挺身而立，抵擋我敵人的暴怒！求你為我興起！你已經命定施行審判！
7 願眾民的會環繞你！願你從其上歸於高位！
8 耶和華向眾民施行審判；耶和華啊，求你按我的公義和我心中的純正判斷我。
9 願惡人的惡斷絕！願你堅立義人！因為公義的神察驗人的心腸肺腑。
10 神是我的盾牌；他拯救心裡正直的人。
11 神是公義的審判者，又是天天向惡人發怒的神。
12 若有人不回頭，他的刀必磨快，弓必上弦，預備妥當了。
13 他也預備了殺人的器械；他所射的是火箭。
14 試看惡人因奸惡而劬勞，所懷的是毒害，所生的是虛假。
15 他掘了坑，又挖深了，竟掉在自己所挖的阱裡。
16 他的毒害必臨到他自己的頭上；他的強暴必落到他自己的腦袋上。
17 我要照著耶和華的公義稱謝他，歌頌耶和華至高者的名。
1 有法利賽人和幾個文士從耶路撒冷來，到耶穌那裡聚集。
2 他們曾看見他的門徒中有人用俗手，就是沒有洗的手吃飯。
3 （原來法利賽人和猶太人都拘守古人的遺傳，若不仔細洗手就不吃飯；
4 從市上來，若不洗浴也不吃飯；還有好些別的規矩，他們歷代拘守，就是洗杯、罐、銅器等物。）
5 法利賽人和文士問他說：「你的門徒為什麼不照古人的遺傳，用俗手吃飯呢？」
6 耶穌說：「以賽亞指著你們假冒為善之人所說的預言是不錯的。如經上說：『這百姓用嘴唇尊敬我，心卻遠離我，
7 他們將人的吩咐當作道理教導人，所以拜我也是枉然。』
8 你們是離棄神的誡命，拘守人的遺傳。」
9 又說：「你們誠然是廢棄神的誡命，要守自己的遺傳。
10 摩西說：『當孝敬父母』，又說：『咒罵父母的，必治死他。』
11 你們倒說：『人若對父母說：我所當奉給你的，已經作了各耳板』（各耳板就是供獻的意思），
12 以後你們就不容他再奉養父母。
13 這就是你們承接遺傳，廢了神的道。你們還做許多這樣的事。」
14 耶穌又叫眾人來，對他們說：「你們都要聽我的話，也要明白。
15 從外面進去的不能污穢人，惟有從裡面出來的乃能污穢人。」
16 「有耳可聽的，就應當聽！」）
17 耶穌離開眾人，進了屋子，門徒就問他這比喻的意思。
18 耶穌對他們說：「你們也是這樣不明白嗎？豈不曉得凡從外面進入的，不能污穢人，
19 因為不是入他的心，乃是入他的肚腹，又落到茅廁裡。這是說，各樣的食物都是潔淨的」；
20 又說：「從人裡面出來的，那才能污穢人；
21 因為從裡面，就是從人心裡，發出惡念、苟合、
22 偷盜、凶殺、姦淫、貪婪、邪惡、詭詐、淫蕩、嫉妒、謗讟、驕傲、狂妄。
23 這一切的惡都是從裡面出來，且能污穢人。」
24 耶穌從那裡起身，往推羅、西頓的境內去，進了一家，不願意人知道，卻隱藏不住。
25 當下，有一個婦人，她的小女兒被污鬼附著，聽見耶穌的事，就來俯伏在他腳前。
26 這婦人是希利尼人，屬敘利腓尼基族。她求耶穌趕出那鬼離開她的女兒。
27 耶穌對她說：「讓兒女們先吃飽，不好拿兒女的餅丟給狗吃。」
28 婦人回答說：「主啊，不錯；但是狗在桌子底下也吃孩子們的碎渣兒。」
29 耶穌對她說：「因這句話，你回去吧；鬼已經離開你的女兒了。」
30 她就回家去，見小孩子躺在床上，鬼已經出去了。
31 耶穌又離了推羅的境界，經過西頓，就從低加波利境內來到加利利海。
32 有人帶著一個耳聾舌結的人來見耶穌，求他按手在他身上。
33 耶穌領他離開眾人，到一邊去，就用指頭探他的耳朵，吐唾沫抹他的舌頭，
34 望天嘆息，對他說：「以法大！」就是說：「開了吧！」
35 他的耳朵就開了，舌結也解了，說話也清楚了。
36 耶穌囑咐他們不要告訴人；但他越發囑咐，他們越發傳揚開了。
37 眾人分外希奇，說：「他所作的事都好，他連聾子也叫他們聽見，啞巴也叫他們說話。」
經文 :「 從外面進去的不能汙穢人，唯有從裏面出來的乃能汙穢人。」 馬可福音7 : 15。
晨讀馬可福音17章，這節經文再一次深深地引起我的警醒和反思。字面含義，進入我們身體的是從口而入，從我們身體出來的也是從口而出。從口裏出來的會汙穢人、傷害人。我們的舌頭我們的口雖小，但威力無窮：꜒生死在舌頭的權下。」（箴18:21），꜒惟獨舌頭沒有人能制伏，是不止息的惡物，滿了害死人的毒氣。」（雅3:8）。
盡管我們吃進肚子裏的不會汙穢他人，但我們如果亂吃、貪吃、肆無忌憚地以香甜滿足胃口，會傷害自己的身體。
主耶稣在這裏講述進入身體和從身體出來的訓誨，有更深層的含義：就是心。聖經明確地告訴我們口與心的關系：꜒因爲心裏所充滿的，口裏就說出來。善人從他心裏所存的善就發出善來；惡人從他心裏所存的惡就發出惡來」（馬太福音12:34-35）。不但心控制著我們的口，心也掌控著我們的一生，꜒你要保守你的心，勝過保守一切，因爲一生的效果是由心發出的」（箴言4:23）。
主啊，我向祢坦白承認，我沒有管好自己的口，常說一些不適當的話造成夫妻之間的誤解、甚至傷害了妻子，與孩子們溝通時也傷害了孩子；不但沒管好從口出的，也沒管住吃入口中的，亂吃貪吃（雖然沒傷害他人）以至造成自己的身體不適甚至壹定程度上的損傷。主啊，我向祢認罪，我沒有把我的心專注在祢身上，沒有好好地學習思想祢的訓誨，說話做事常沒按祢的教導行，有意無意中可能傷害了別人，作爲祢的孩子，也損害了祢的名。主啊，我向祢呼求：求祢賜給我壹顆清潔的心，正直的靈，緘默的口。首先保守我的心，讓我心能渴慕祢、能常思想祢的話語、去明白祢的旨意、體會祢的慈愛信實、以耶稣基督的心爲心；也求祢賜下能力，能管住我的口，少說、慢說、學說、謹慎說。說可以溫暖人、鼓勵人、和解的、榮神益人的話；也少吃、有節制的吃，吃健康的食物，以便強壯身體，以感恩之心、同理之心、謙卑之心，去奔走天路並能爲主做工！感謝贊美主！思考問題：
近來自己有沒有發過脾氣、說過抱怨的話，或貪吃過某種食物？如何能持久做到守心護口？—— 良善小組 鄒旭楷