1（大衛在洞裡做的訓誨詩，乃是祈禱。）我發聲哀告耶和華，發聲懇求耶和華。
2我在他面前吐露我的苦情，陳說我的患難。
3我的靈在我裡面發昏的時候，你知道我的道路。在我行的路上，敵人為我暗設網羅。
4求你向我右邊觀看，因為沒有人認識我；我無處避難，也沒有人眷顧我。
5耶和華啊，我曾向你哀求。我說：「你是我的避難所；在活人之地，你是我的福分。」
6求你側耳聽我的呼求，因我落到極卑之地；求你救我脫離逼迫我的人，因為他們比我強盛。
7求你領我出離被囚之地，我好稱讚你的名。義人必環繞我，因為你是用厚恩待我。
1摩西將以色列眾人召了來，對他們說：「以色列人哪，我今日曉諭你們的律例典章，你們要聽，可以學習，謹守遵行。
2耶和華——我們的神在何烈山與我們立約。
3這約不是與我們列祖立的，乃是與我們今日在這裡存活之人立的。
4耶和華在山上，從火中，面對面與你們說話——
5那時我站在耶和華和你們中間，要將耶和華的話傳給你們；因為你們懼怕那火，沒有上山——說：
6『我是耶和華——你的神，曾將你從埃及地為奴之家領出來。
7除了我以外，你不可有別的神。
8不可為自己雕刻偶像，也不可做什麼形像彷彿上天、下地和地底下、水中的百物。
9不可跪拜那些像，也不可事奉它，因為我耶和華——你的神是忌邪的神。恨我的，我必追討他的罪，自父及子，直到三四代；
10愛我、守我誡命的，我必向他們發慈愛，直到千代。
11不可妄稱耶和華——你神的名；因為妄稱耶和華名的，耶和華必不以他為無罪。
12當照耶和華——你神所吩咐的守安息日為聖日。
13六日要勞碌做你一切的工，
14但第七日是向耶和華——你神當守的安息日。這一日，你和你的兒女、僕婢、牛、驢、牲畜，並在你城裡寄居的客旅，無論何工都不可做，使你的僕婢可以和你一樣安息。
15你也要記念你在埃及地做過奴僕；耶和華——你神用大能的手和伸出來的膀臂將你從那裡領出來。因此，耶和華——你的神吩咐你守安息日。
16當照耶和華——你神所吩咐的孝敬父母，使你得福，並使你的日子在耶和華——你神所賜你的地上得以長久。
17不可殺人。
18不可姦淫。
19不可偷盜。
20不可作假見證陷害人。
21不可貪戀人的妻子；也不可貪圖人的房屋、田地、僕婢、牛、驢，並他一切所有的。』
22這些話是耶和華在山上，從火中、雲中、幽暗中，大聲曉諭你們全會眾的；此外並沒有添別的話。他就把這話寫在兩塊石版上，交給我了。」
23「那時，火焰燒山，你們聽見從黑暗中出來的聲音；你們支派中所有的首領和長老都來就近我，
24說：『看哪，耶和華——我們神將他的榮光和他的大能顯給我們看，我們又聽見他的聲音從火中出來。今日我們得見神與人說話，人還存活。
25現在這大火將要燒滅我們，我們何必冒死呢？若再聽見耶和華——我們神的聲音就必死亡。
26凡屬血氣的，曾有何人聽見永生神的聲音從火中出來，像我們聽見還能存活呢？
27求你近前去，聽耶和華——我們神所要說的一切話，將他對你說的話都傳給我們，我們就聽從遵行。』
28你們對我說的話，耶和華都聽見了。耶和華對我說：『這百姓的話，我聽見了；他們所說的都是。
29惟願他們存這樣的心敬畏我，常遵守我的一切誡命，使他們和他們的子孫永遠得福。
30你去對他們說：你們回帳棚去吧！
31至於你，可以站在我這裡，我要將一切誡命、律例、典章傳給你；你要教訓他們，使他們在我賜他們為業的地上遵行。』
32所以，你們要照耶和華——你們神所吩咐的謹守遵行，不可偏離左右。
33耶和華——你們神所吩咐你們行的，你們都要去行，使你們可以存活得福，並使你們的日子在所要承受的地上得以長久。」
经文: 「我发声哀告耶和华， 我发声恳求耶和华。」诗篇 142:1
这首诗篇是大卫藏身亚杜兰洞、躲避扫罗追杀时所作的八篇诗中的最后一首，是一首充满情感的祈祷诗。他在困境中向神倾诉心声、寻求帮助、恳求神的怜悯与眷顾。
大卫在诗中多次“发声哀告”（1节，5节），“恳求”（1节），“祈求”（6节），将内心的苦情倾诉于神（2节）。他描述了自己的各种痛苦处境：患难逼迫（2节）、灵里发昏（3节）、被人暗设网罗陷害（3节）、孤单无助、无人顾念（4节）、无处避难（4节）、被敌人追逼（6节）、被囚如奴（7节）。
然而在这极度困苦之中，他对神的信靠始终坚定不移。他宣告：神知道他的道路（3节），神是他的避难所（5节），神是他的福分（5节），神必拯救他脱离强敌（6节），神必领他出被囚之地（7节），神必以厚恩待他（7节）。
人们在生活一帆风顺、阳光明媚时，常常容易忘记这一切都是出于神的眷顾与恩典，而误以为是自己的本事。然而，即便一个人在物质上多么富足，也难免经历困苦黑暗的日子。那时我们往往首先依赖自己的聪明与努力，而不是立即向神祷告，结果陷得更深、痛得更重。
感谢主，借着大卫在亚杜兰洞中撕心裂肺的呼求，教导我：在患难中也能向祢发声祷告，凭信心仰望祢、求祢施恩眷顾。主啊，我也在此向祢认罪：在许多平顺的日子里，我忘了是祢所赐的恩典；我没有向祢感恩、也未曾向祢祈求；我常自满骄傲、也常抱怨沉闷。而在艰难挑战之时，我又容易抱怨、忧虑、自怜、甚至苦毒。正如雅各书所说：“你们得不着，是因为你们不求。”（雅 4:3）
主啊，求祢提醒我，要常常遵行祢话语的教导：“应当一无挂虑，只要凡事藉着祷告、祈求和感谢，将你们所要的告诉神。神所赐出人意外的平安，必在基督耶稣里保守你们的心怀意念。”（腓 4:6-7）
主啊，感谢祢再次借着这首诗让我学习：在危难中仰望祢、专注祢、倾心向祢呼求、凭信心数算祢的恩典，深信祢必以厚恩待我。我愿从祢得着属天的平安、安慰、安稳、力量与喜乐！
思考問題：
你最近是否也有过像大卫一样的“亚杜兰洞”时刻？你当时是如何回应的？—— 良善小组 邹旭楷